Pemerintahan

MANTAB!!! 7 Cara Mujarab Miliki Perut Rata dalam 5 Hari

Mc Tanbu- Berikut 7 cara untuk mewujudkan perut rata dalam 5 hari sebagaimana dikutip Boldsky, Selasa (22/3/2016).

1.Jauhi konsumsi gula

Seseorang yang terlalu banyak konsumsi gula dapat menimbulkan lemak perut berlebihan. Maka Anda diminta untuk mengurangi asupan agar berhasil membakar lemak. Jika ingin makan yang manis, pilih buah-buahan segar yang memiliki kandungan gula alami dan lebih aman.

2. Perbanyak asupan protein

Jika ingin mengecilkan perut dalam waktu 5 hari, coba konsumsi makanan kaya protein, baik di pagi hari dan di sore hari. Cara ini lebih cepat membantu menurunkan lemak perut dibandingkan Anda melakukan diet ketat yang tak berguna.

3. Jalan kaki

30 menit Anda menyempatkan waktu untuk jalan kaki juga dapat membakar lemak di perut. Dengan berjalan kaki Anda tak perlu merogoh kocek mahal untuk berolahraga dan manfaat lainnya juga baik untuk kesehatan paru-paru, jika Anda jalan kaki di sebuah taman yang penuh pepohonan.

4. Minum air putih cukup

Air putih tak hanya untuk menghidrasi tubuh Anda. Manfaatnya juga dapat menekan nafsu makan dan kebiasaan ngemil. Maka itu, Anda disarankan cukup minum segelas air putih setiap jam. Dalam waktu 5 hari, usaha Anda ingin mengecilkan perut pun berhasil.

5. Mengurangi nasi

Nasi adalah sumber karbohidrat yang sering membuat tubuh Anda gemuk. Jika tidak ingin punya perut buncit, jauhi makan nasi setiap hari. Sebagai pengganti energi, Anda dianjurkan banyak makan kentang, oat atau roti gandum.

6. Perbanyak asupan serat

Banyak penelitian membuktikan, diet kaya serat penting bagi mereka yang ingin menyingkirkan lemak perut. Jadi, mulai sekarang Anda tak usah lagi ragu jika ingin makan banyak sayur dan buah-buahan segar yang tentunya kaya vitamin.

7. Minum teh hijau

Dua kali sehari minum teh hijau membuat tubuh Anda sehat maksimal. Bahkan, pembakaran lemak dalam tubuh juga akan terjadi, sehingga diet pelangsingan tubuh akan sempurna hasilnya dalam waktu singkat.

Berita Terkait

Peringatan Hari Kesatuan Gerak PKK ke 52 di Batulicin

admin

Dinkes Tanah Bumbu Temu Koordinasi PIN Polio

admin

Sekda Ambo Sakka Tutup Porkepsek ke VI

admin

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Baca Selengkapnya